1. Atletik/Athlos berarti lomba, kata atletik/athlos diambil dari bahasa .... *
1/1
a. Yunani
b. Inggris
c. Belanda
d. Perancis
2 Pentahhlon artinya .... *
1/1
a. panca lomba
b. dasa lomba
c. tri lomba juang
d. Perlombaan
3. decathlon artinya.... *
1/1
a. panca lomba
b. dasa lomba
c. tri lomba juang
d. Perlombaan
4. Induk organesasi atletik nasional adalah .... *
1/1
a. PBVSI
b.PERBASI
c. PASI
d. PSSI
5. Jarak jalan cepat yang diperlombakan untuk putri adalah .... *
0/1
a. 1 dan 5 km
b. 2 dan 7 km
c. 5 dan 10 km
d. 10 dan 20 km
6. start yang digunakan dalam jalan cepat adalah ..... *
1/1
a. start melayang
b. start jongkok
c. start berdiri
d. medium start
7. Gerak maju langkah kaki yang dilakukan sedemikian rupa sehingga kontak dengan tanah tetap terpelihara dan tidak terputus di sebut .... *
1/1
a. lompat jingkat
b. lompat jauh
c. lari cepat
d. Jalan cepat
8. Dalam perlombaan jalan cepat yang penting diperhatikan oleh setiap pejalan cepat adalah .... *
1/1
a. melakukan gerak langkah maju ke depan dengan kedua kaki selalu tetap kontak dengan tanah
b. melakukan gerak meloncat ke depan dengan salah satu kaki tetap kontak dengan tanah
c. melakukan gerak melompat ke depan dengan salah satu kaki tetap kontak dengan tanah
d. melakukan gerak langkah maju ke depan dengan salah satu kaki selalu tetap kontak dengan tanah
9. Gerakan tumpuan dua kaki terjadi sangat singkat, pada saat kedua kaki menyentuh tanah, pada saat itu pula berakhir dorongan yang diikuti oleh gerakan tarikan. Pada jalan cepat ini merupakan fase .... *
0/1
a. tumpuan dua kaki
b. tarikan kaki
c. relaksasi
d. dorongan kaki
10. Fase ini barada di antara selesainya fase tarikan dan awal dari fase dorongan kaki yaitu fase .... *
0/1
a. relaksasi
b. tumpuan dua kaki
c. tarikan kaki
d. tumpuan kaki
11. Hal-hal yang perlu dihindari dalam jalan cepat, kecuali ... *
0/1
a. kecondongan badan terlalu ke depan atau tertinggal di belakang
b. Pelihara lutut tetap lurus pada saat/fase menumpu
c. menarik atau menurunkan titik pusat gravitasi badan.
d. mendorong titik gravitasi menurut jalur yang zig-zag
12. Gerakan ayunan lengan yang benar dalam jalan cepat adalah .... *
0/1
a. Siku dilipat 90 derajat ayunan lengan arahnya lebih masuk
b. Siku dilipat lebih kurang 90 derajat, ayunan lengan arahnya lebih masuk
c. Siku dilipat lebih dari 90 derajat ayunan lengan arahnya lebih masuk
d. Siku dilipat lebih dari 90 derajat ayunan lengan arahnya setinggi telinga
13. Kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti disebut .... *
0/1
a. kebugaran jasmani
b. ketahanan tubuh
c. kekuatan tubuh
d. daya tahan
14. Kemampuan untuk melakukan perpindahan tempat dari satu tempat ke tempat yang lainnya dalam waktu yang sesingkat-singkatnya dinamakan .... *
1/1
a. kelenturan
b. kekuatan
c. kecepatan
d. daya tahan
15. Komponen kebugaran antara lain terdiri dari kekuatan, daya tahan, kecepatan, kelincahan, kelentukan / kelenturan . Dibawah ini merupakan bentuk latihan fisik yang bertujuan untuk melatih kelentukan otot adalah ..… *
1/1
a. push up
b. baring duduk
c. mengguling ke depan
d. duduk telunjur cium lutut
16. Bentuk latihan kelentukan dengan melakukan duduk cium lutut, kaki lurus dan ditahan beberapa detik disebut .... *
1/1
a. peregangan statis
b. peregangan dinamis
c. pemanasan otot
d. pendinginan
17. Komponen kebugaran antara lain terdiri dari kekuatan, daya tahan, kecepatan, kelincahan, kelentukan / kelenturan .Di bawah ini merupakan bentuk latihan fisik yang bertujuan untuk melatih kecepatan adalah … *
1/1
a. suttle run
b. lari 20 meter
c. squat trush
d. jalan jongkok
18. Gerakan senam yang dilakukan dalam irama musik, atau pembelajaran bebas yang dilakukan secara berirama disebut ... . *
1/1
a. Senam lantai
b. Atletik
c. Senam irama
d. Akuatik
19. Senam irama termasuk ke dalam jenis olahraga senam umum karena memiliki ciri-ciri, kecuali.... *
1/1
a. Diiringi musik atau nyanyian
b. Mudah diikuti
c. Bermanfaat untuk kesehatan tubuh
d. Untuk mengikuti harus membutuhkan biaya yang mahal
20. Aktivitas ritmik merupakan bagian dari cabang olahraga.... *
1/1
a. Permainan
b. Senam
c. Atletik
d. Bela diri
21. Gerakan yang diiringi oleh irama adalah... *
1/1
a. Senam irama/ritmik
b. Senam lantai
c. Senam ketangkasan
d. Senam matras
22. Latihan kebugaran jasmani mempunyai banyak manfaat jika kita rutin dan tepat dalam melakukannya. Apa saja manfaat yang didapat dari latihan kebugaran jasmani bagi tubuh? Kecuali... . *
1/1
a. Meningkatkan mood
b. Membuat semakin obesitas
c. Menguatkan otot tubuh
d. Mencegah penyakit jantung
23. Sikap awal telungkup kedua kaki dirapatkan pada lantai, kedua telapak tangan bertumpu pada lantai kemudian badan diangkat dengan cara meluruskan kedua tangan dan diturunkan kembali, gerakan ini dilakukan secara berulang-ulang. Otot yang dilatih dalam gerakan tersebut adalah … *
1/1
a. leher dan dada
b. perut dan dada
c. lengan dan dada
d. perut dan lengan
24. Kebugaran jasmani merupakan suatu keadaan dimana seseorang setelah melakukan aktifitas sehari-hari akan mengalami … . *
0/1
a. kelelahan yang tinggi
b. kesehatan yang tinggi
c. kelelahan yang sedang
d. kelelahan yang tidak berarti
25. Manusia membutuhkan enam zat gizi untuk pertumbuhan dan perkembangannya, manusia juga memerlukan oksigen/zat asam. Oksigen /Zat asam tersebut diperoleh pada waktu .... *
1/1
a. makan
b. istirahat
c. bernafas
d. istirahat
26. Protein, mineral dan air merupakan zat gizi yang diperlukan tubuh. Ketiga zat gizi tersebut terutama berfungsi untuk .... *
1/1
a. zat pengatur suhu tubuh
b. zat pelindung
c. zat pembangun tubuh
d. sumber tenaga
27. Manusia sehat memiliki tubuh yang dapat berfungsi dengan baik, dan dalam jaringan- jaringan tubuhnya tersimpan cadangan zat gizi yang cukup untuk mempertahankan kesehatannya. Kekurangan maupun kelebihan zat gizi akan dapat menyebabkan .... *
a. kelainan-kelainan
b. kesehatan berada pada tingkat yang baik
c. gangguan kesehatan
d. gangguan pada kebugaran tubuh
28. Suatu keadaan dimana tubuh mengalami kekurangan atau kelebihan zat gizi disebut .... *
a. gizi salah
b. gizi seimbang
c. kelebihan zat gizi
d. kekurangan zat gizi
29. Makanan sehat atau makanan seimbang adalah .... *
1/1
a. di dalam menu atau susunan hidangan sehari-hari mengandung protein, mineral, air sebagai zat pembangun tubuh
b. di dalam menu atau susunan hidangan sehari-hari mengandung sebagian zat gizi yang diperlukan tubuh dalam jumlah tertentu
c. di dalam menu atau susunan hidangan sehari-hari hanya mengandung zat gizi yang diperlukan tubuh saja
d. di dalam menu atau susunan hidangan sehari-hari mengandung semua zat gizi yang diperlukan oleh tubuh dalam jumlah yang memenuhi kebutuhan, dan tiap-tiap zat gizi dalam perbandingan yang sesuai atau seimbang satu dengan yang lainnya.
30. zat tubuh yang jumlahnya sangat kecil tetapi peranannya dalam tubuh sangat penting adalah .... *
1/1
a. protein
b. mineral
c. lemak
d. karbohidrat
31. Zat mineral yang merupakan bahan pembentuk haemoglobin (zat warna darah) yang berfungsi untuk mengangkut oksigen ke jaringan-jaringan adalah .... *
1/1
a. Besi (Fe)
b. Yodium (J)
c. Tembaga (Cu)
d. Fluor (F)
32. zat organik yang dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah yang sangat sedikit, namun penting untuk mempertahankan kesehatan tubuh disebut .... *
1/1
a. protein
b. mineral
c. lemak
d. vitamin
33. hal-hal yang dapat menyebabkan timbulnya kekurangan vitamin sebagai berikut kecali .... *
a. kurang memakan bahan makanan yang mengandung vitamin
b. t ubuh kekurangan zat tertentu
c. akibat penyakit-penyakit saluran pencernaan
d. tidak adanya interaksi dari beberapa vitamin
34. Penyakit akibat kekurangan kalori dan protein disebut .... *
1/1
a. kurang kalori protein
b. kelebihan kalori protein
c. avitaminosis
d. hipervitaminosis
35. Akibat yang sangat merugikan dari Kurang Kalori Protein sebagai berikut, kecuali .... *
1/1
a. anak menjadi lincah
b. lemah
c. tidak cerdas
d. sering sakit
36. Penyakit yang disebabkan kekurangan vitamin C disebut *
1/1
a. scorbut
b. rachitis
c. osteoprosis
d. osteomalacia
37. Induk organesasi sepak bola nasional adalah .... *
1/1
a. IAAF
b. PSSI
c. PASI
d. FIFA
38. Pemain sepak bola ingin mengoper bola dengan menggunakan kaki bagian dalam, maka pemain tersebut akan memutar kaki yang digunakan untuk menendang bola ke arah .... *
1/1
a. luar
b. dalam
c. kiri
d. kanan
39. Menghentikan bola dengan telapak kaki biasanya digunakan pemain sepak bola apabila bola datang dari arah.... *
1/1
a. depan dan tinggi
b. samping kanan
c. samping kiri
d. atas kepala
40. Gerakan menendang bola secara terputus-putus dan dilakukan secara perlahan-lahan, dengan menggunakan kaki bagian dalam dan bagian luar, dan kaki bagian punggung kaki di sebut .... *
1/1
a. menendang bola
b. mendorong bola
c. menggiring bola
d. menahan bola
No comments:
Post a Comment